„Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben“
(Albert Einstein 1879-1955)
Die 5-Tibeter-Übungen sind fünf Körperübungen (Riten), die vor ca. 2.000 Jahren von Yogis und tibetischen Lamas entwickelt wurden. Jahrhundertelang galten diese Riten in tibetischen Klöstern als Geheimwissen für ein langes und gesundes Leben in geistiger Wachheit. Sie sind eine Reihe von Bewegungsabläufen, die dem Yogasystem entstammen. Diese fünf einfachen Übungen können von allen Teilnehmenden unabhängig von Alter, Geschlecht und Beweglichkeit erlernt werden. Sie erfordern täglich ca. 20 Minuten Zeit. Ihre Wirkung besteht z. B. in der Steigerung der Vitalität, Stabilisierung des Blutdrucks, Harmonisierung des Nervensystems, Abbau von Stress und der Kräftigung von Wirbelsäule und Muskulatur.
Die aufeinander abgestimmten Bewegungsabläufe der 5 Übungen regen außerdem den Energiehaushalt des Körpers und des Geistes an und sind laut Überlieferung 
der tibetischen Mönche bei regelmäßigem Ausüben ein regelrechter Jungbrunnen sowohl für Männer als auch für Frauen! Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Die Übungen der 5 Tibeter
- kräfigen die Muskulatur, Sehnen und Bänder
- vertiefen die Atmung
- stärken Rücken und Wirbelsäule
- verbessern die Flexibilität und die Balance
- regen das Verdauungssystem an
- stärken das Immunsystem
- dienen dem Stressabbau
- fördern einen gesunden, regenartiven Schlaf
Die 5 Tibeter werden (außer der ersten Übung) auf dem Boden ausgeführt, deshalb bitte Gymnastik-Matte mitbringen! Außerdem etwas zu Trinken.
Dauer: 45 Minuten
Energieausgleich: 4er Karte: 60,-/ Termine montags 19.30 Uhr
(Im Sommer finden die Übungen in unserem Garten statt)
Bitte anmelden unter 01577 7564175 oder anfrage@heikes-energiequell.de (findet ab 4 Personen statt)